如果你没有时间去按摩的话，颈部的僵硬就会一点点累积。以下4个简单的动作，只要感觉僵硬时动一动，脖子就能在瞬间得到解放。

　　1.涂抹颈霜时，要把颈纹撑开来涂

    颈部其实也和脸部一样，每天经受着紫外线的照射，且容易干燥。而且由于经常活动，很容易产生皱纹。但是颈部享受到的护理，和脸部比起来简直落后了好几个世纪。如果你打算一直对此视而不见的话，如沟壑般的颈纹就会暴露你的年纪。所以颈部也需要你每天的护理。作为脸部护理的延伸，颈部也需要化妆水和乳液的日常护理。在此基础上，最好加用抗老化的颈霜。以打圈方式涂抹，尽量不要牵动皮肤。在那些颈纹比较明显的地方，就要用一只手撑开颈纹，另一只手尽可能均匀地把颈霜涂抹开。

　　2.锁骨处的淋巴结，是排毒的关键所在

    氧气和营养随着血液周身流动，而老化物则随着淋巴液流动，这些老化物最终到达的地方就是位于锁骨处的淋巴结。淋巴结有过滤淋巴液、防止病原体、异物进入血液从而侵害机体的功能。因此，体内的老化物质很容易滞留在此处。适当的按摩、刺激这一部位，能够促进如同排水沟一般功效的淋巴结运动，消除脸部暗沉。方法也很简单，只要用大拇指外其余四指轻按锁骨内侧5秒钟，然后松开，如此循环数次即可。

　　3.适度按压后脖颈

    后脖颈发际线处有两大要穴，对于缓解颈部、肩部僵硬以及消除眼睛疲劳都有帮助。其中一个是风池穴，位于后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧，发际线处。另外一个是天柱穴，位于风池穴左侧约1指左右的位置。以适度的力度按压、刺激这两大穴位，能够很大程度上缓解颈部和肩部的僵硬。此外，用手轻轻按压后脖颈肩胛骨处的肌肉，也能缓解颈部酸痛。

　　4.使用电脑时应养成15分钟抬头后仰一次的习惯